GO

31.12. Krenuo mi je godišnji. Zadnji radni dan (30.12.) je bio duuug, pa sam stigao doma oko 21:30, naždero se. Lego spavat. Loše spavao. Probudio se u 4, ležo do 6:30, pa se ustao. Nakon doručka, da se malo opustim, odradio 30 km u Bukovcu. Tempo 4:43. I tako završena 2015. sa 4011 km, a prosinac s 405 km. Nit sam mislio ići preko 4000 km, niti u prosincu preko 400 km, ali eto, nisam pazio.

01.01. Tradicionalno na Novu godinu prije ručka, Bečkog koncerta i Garmischa odradio 11,2 km na nasipu. Vele da su tradicije da se ruše, pa srušena jedna. Nigdje lovaca. Nije ih bilo ni na Štefanje, ni na Ivanje. Nije da mi fale.

02.01. Opet malo u Bukovac. Ovaj put malo duže 18,8 km. Izgleda da stiže snijeg. Ne volim ga. Ok, volim do 5 cm.

03.01. Vani sve bijelo. Umjesto jutarnjeg trčanja, odlučujem se za popodnevno. Proći će ralica po cesti, a i po Bukovcu će se sigurno neko prevesti (barem lovočuvari), pa neću morat prtit. Isprobat ću i nove gore-tex tenisice. Asics Sonoma. 500 kn na nekom web shopu. Sve po očekivanju, pa laganih 12,3 km.

04.01. Ujutro opet pada i skupilo ga se. A ništa, dolaze ti najteži trenuci u trkačkoj karijeri kad moraš u teretanu na traku. 18 km. Zafrkavanje s mijenjanjem brzina. Nagib 0. Dovoljno mi je teško trčat.

05.01. Sunčano, a imam nekog posla, a najavljuje se ledena kiša za popodne. Nakon ručka, odmah na trčanje u Bukovac, do kiše. Uspio napravit 16,2 km. Podloga fantastična, lijepo ugažen snijeg, ali ne nabit, tak da se ne skliže. Sve bijelo. Uživanje.

06.01. Kiša je padala, ledilo se, ali se i posipavalo, pa i malo se topi, pa idemo trčat u Bukovec. Odmah ujutro, jer za popodne opet vele snijeg. Po Bukovcu se izgleda dosta vozilo, jer se podloga sjaji. Sklisko je. Uz rub “ceste” se da trčat, pa se ipak skupilo 15 km.

07.01. Dan odmora. Napadalo je opet dosta snijega, pa se prijepodne družim s lopatom.

08.01. Opet traka. Pokušat ću napravit jaki trening. Recimo 4x1500m na 4:00 tempo. Vani to trčim malo brže, ali na traci ne mogu. Možda traka krivo mjeri. Nakon dvije ture po 1500m odustajem od prvotnog plana i pretvaram trening u 2x1500m 2x1000m 2x500m. Ukupno 15,3 km.

09.01. Odlazim u Bukovec napravit dvadesetak kilometara. Na kraju 23 km. Krenulo otapljanje. S grana kaplje, kaplje, pa sam moral stavit i kapuljaču od šuškavca. Od svih mogućih živina koje sam mogao vidit, vidio sam daždevnjaka.

10.01. Laganih 12,6 km. Opet daždevnjak. Skoro na istom mjestu, ali izgleda mi okrenut u drugom smjeru.

11.01. Bukovec i jedan jaki trening. 10x200m 10x100m. Dvjestotke ispod 40 sekundi, 1:20 odmora, stotke ispod 20 sekundi, 40 sekundi odmora. 5 minuta između. Garmin workout, pa sad, kak je Garmin pištal, tak sam ja trčal. Ukupno 14,6 km. Malo smo izbjegavali kamione s prikolicama punih drva. Taman su mi upadali u rest time. Puno se otopilo snijega. Sve mokro. Pošteno sam se zašprical. Skoro do glave. Kupio vagu za 30 kn. Sniženje 75%. Ili takva ili nekakva ultra smart wifi za 1000+ kn.

12.01. Laganih 12,2 km. Zeko mi je izgledao malo zamišljeno. Fakat mi se nije nadao.

13.01. Zadnji dan godišnjeg. A ništa kak smo započeli, tako ćemo i završit. Opet sam loše spavao. Probudio se u 04:30. Obično dužine radim nakon dana odmora, pa me baš zanimalo kako će ispasti dužina nakon 5 uzastopnih dana trčanja. Ispalo je dobro. 30,1 km bez nekih problema u tempu 4:49.

A ništ, idemo delati.

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava /  Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava /  Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava /  Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava /  Izmijeni )

Spajanje na %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.